Och där kom regnet tillsammans med ångesten

Jag har i flera veckor lyckats undvika känslorna misslyckad, besikelse och dålig. Något som har varit väldigt skönt. Jag har på något sätt kännt ett lugn i mig och det har varit så galet skönt. Under de senaste dygnet har ångesten krypit tillbaka som en slags mardröm som blir verklighet. Håller på att ta mig igenom det och tänkte dela med mig av vad jag kommer göra för att komma tillbaka till de där lyckliga känslorna igen. 
 
1. Skapa ett projekt 
Just nu håller jag på att måla om vårt staket. Skrapa, tvätta, grundmåla och sedan den vanliga färgen. Perfekt sätt att få ut lite energi och försöka tömma hjärnan på spöken.
 
2. Arbeta kreaktivt
Ska ta tag i mina kreaktiva drag. Måla, fota, filma. Försvinna in i en värld som är finare än den här. Mår alltid hundra gånger bättre om jag kan skapa något vackert. 
 
3. Träna och äta bra
Kan man må bättre än vad man gör efter ett riktigt svettigt träningspass? Möjligtvis att lyckas äta bra mat i flera dagar i rad. Mat är ju trots allt vårt bränsle så om man inte får i sig det som kroppen mår bra av känner iallafall jag mig tung och äcklig. Inte superhärliga känslor.
 
4. Ha en mig dag
En sak som jag verkligen märkt fungerar är att ha en mig dag. Alltså bara göra det som jag tycker om. För mig är det att äta en god lunch, åka in till stan och kolla i affärer utan någon musik utan bara höra vimmlet av andra människor samtidigt som man tänker på saker som man är tacksam över eller bra minnen som får en att le. Kanske gå och köpa en extra söt kaffe för att sedan åka hem igen. När man väl är hemma ska köra en snabb yoga och sedan ta en dusch eller ett bad med de finaste oljerna och hudkrämerna som man äger. På med ansiktsmasken, raka benen (om man gillar det) och bara le. Ta extra tid för att göra det där man kanske inte alltid orkar. Haha, jag kan vara riktigt urusel på att noppa mina ögonbryn. Vilket, tro mig, behövs. Annars får jag ögonbryn ala buske... Men det positiva där är ju att jag slipper måla dem eftersom de redan är så mörka. För att få en extra liten kick så vill jag tipsa om att sätta på sig de finaste/sexigaste underkläderna man äger eftersom underkläder har en fantastisk förmåga att få en att må bra. Gör sedan något som du älskar. Läs en bok, måla, rita, spela ett instrument osv.  
 
5. Prata med mig själv
Denna punkt är nog en av de viktigaste. Säga vad jag oroar mig för och sedan vända på det till något positivt. En annan sak som min mamma alltid säger till mig är att jag ska tänka "Vad är det värsta som kan hända? Jo att någon dör. Kommer det ske? Högst troligt inte". Att inte få det där jobbet man trånar efter eller i mitt fall komma in på utbildningen som jag vill in på kommer inte göra att någon dör snarare att man får hitta andra sätt att nå sina drömmar. 
 
 
Något som jag verkligen inte kommer göra...
 
1. Titta på serier. 
För mig kan serier vara en stor mardröm för mitt psyke... Vet egentligen inte varför men nä usch vad jag kan må dåligt av det.
 
2. Äta snabbmat och onyttigt
När jag äter pizza, glass, kakor, hamburgare osv. så känner jag mig alltid som en uppstoppad köttbulle. Känslor som ful och äcklig kommer som ett brev på posten som gör att man faller ännu djupare ner i hålet...
 
3. Lyssna på sorlig musik
Det här kan vara en positiv och negativ grej. Ibland har man ett stort behov av att gråta eller ja, iallafall jag. Fröken gråter hela tiden här borta. Så då kan sorgliga filmer eller musik va till hjälp. Om jag däremot är någonstans mitt i mellan så gör den här punken allt värre.  
 
Life and Motivation | | Comment |

More inspiration to the people

Hello darlings, I hope you are well.

During january i have had so much to do in my job so my inspiration flew out of the window. BUT, now I am back with a new design and some new thoughts about the future. I am so excited.

First thing first. I have put together a post with some things that inspire me right now. An instagramaccont, blog posts and a ted talk. I hope you have an amazing start on this week!

 
 
Blogposts
Inspiring Quotes from Martin Luther King Jr.
How to motivate yourself to work towards your goals
 
 
Similar posts:
Three tips to get motivated 
A Pep Talk
Life and Motivation | 2017, Inspiration, Monday, New week | | Comment |

Three tips to get motivated

Vi har alla en tanke på vad vi vill åstadkomma. Allt från en resa till drömjobbet. Trots att man har målet framför sig så kan det ibland vara svårt att hålla motivationen uppe. Jag tänkte ge er tre tips som har hjälpt mig att hålla min motivation uppe. 
 
1. Ha ett tydligt mål!  
Att ha så tydligt mål som möjligt kommer hjälpa dig att visualisera att du verkligen kommer uppnå det du vill ha. Att lista upp när du ska uppnå ditt mål och hur du ska uppnå det kommer hjälpa dig ytterligare.
 
2. Påminn dig själv.
Genom att alltid ha någonting som påminner dig om vad ditt mål är kommer hjälpa dig att uppnå det. Som om du vill åka på en resa är ett stort tips att ha en bild på vart du vill åka som skärmsläckare på mobilen. 
 
3. Belöning!
För mig är det väldigt viktigt att det finns en morot som jag kan jaga. Jag har satt upp små mål (som är ungefär som delmål som jag måste klara innan jag uppnår mitt stora mål) som jag ska klara och när jag klarar det får jag göra eller köpa något som jag vill. På det här sättet är jag ständigt motiverad att fortsätta kämpa och jag belönar mig själv när jag gjort något som gynnar mitt mål.
 
Life and Motivation | Motivation, Tips | | 3 Comments |
Upp